單眼皮的世界

睡眠品質一直長期困擾著我，小時候我的體質是一倒就睡的體質，而且每天睡很多的人。雖然是這樣的人，我對於睡眠的怪癖卻很多，一定要是全暗無光的環境，一定要全安靜的環境，不能有講話的聲音、拖鞋的聲音、刷牙的聲音，甚至，還有一個特異功能，就是鬧鐘只要叫半聲，我一定會醒來，不論是震動模式、鈴聲模式、歌唱模式。這也表示我睡得很淺眠。小時候睡覺起來都覺得睡得很飽，神清氣爽，但近年來已經很少有睡飽的感覺了，晚上睡不著，白天想睡覺，更不可能覺得神清氣爽，日子越過惡性循環越重。

剛看到這樣的產品問世，心中不免質疑，應該是在裡面放了安眠藥吧！怎麼有辦法舒眠？仔細看了一下介紹才知道，原來這世界上有一種東西叫做GABA，GABA是人體沒辦法自己產生的物質，需要透過食物的攝取，經由身體的轉換機制才能獲得，那究竟如何才能讓身體透過攝取富含谷氨酸的食物，讓身體能夠自然合成GABA呢？其實就是多攝取米類、柑橘類水果、蔬菜、豆類等，看到這邊，其實我就已經發現，為何我近年來睡眠品質越來越差的原因了，主要是因為近年來飲食習慣改變，對於米飯以及蔬菜水果都吃得很少，再加上運動量也大減。

是的，運動也可以促進身體內GABA的合成和釋放。規律的運動可以提高GABA的水平，從而有助於放鬆和減輕焦慮，所以運動的好處真的很多呢！

上面講了這麼多，到底GABA是什麼？

GABA是γ-氨基丁酸（Gamma-Aminobutyric Acid）的縮寫，主要存在於中樞神經系統中，可以調節神經系統的興奮性，能夠促進放鬆跟減輕焦慮，也可以幫助調節睡眠，減少過度興奮。

2018年魯魯曾經參加了口述影像的課程，課程中得知台灣視覺障礙的比例大約是人口數的2%~3%之間，而當時的老師曾提到，因為台灣的界定較為寬鬆，所以很多視覺障礙都不歸納進來。如果看看美國的資料，美國眼科協會在2021年的統計報告，大約有8.2%的成年人有視力問題，這其中大約有1.1%的人視力嚴重受損，1.1%的美國人是多少人呢？大約是270萬人。可以見得，現代人因為種種因素，不論是工作型態的改變，或是3C的普遍使用，讓視覺問題成為了一種新世代的文明病。

身為現代人的一員，我也相當注重晶亮保養。和大家一樣魯魯上班就是要靠著電腦技能維生，下班一樣要追劇人生，睡前還要滑一下手機與親友聯繫感情。即便國小健康課本教育我們，每一小時要進行十分鐘的閉目養神，但我相信，不只我應該大多數人除了那段時間被學校統一逼迫要閉目養神的時間外，大多非睡覺時間也是絕不浪費的運用了靈魂之窗，所以好好的保養這扇窗就變成非常重要的一件事情了。

當然不只我這樣長期使用3C產品的上班族需要，就連學生或是銀髮族都需要晶亮保養，畢竟，銀髮族沒事都要LINE一下，視訊、早安圖是銀髮族生活中的重要娛樂。市售保養品百百種，各有其優缺點，魯魯我本身則是葉黃素的愛好者，平常就喜歡吃藍莓、花椰菜等食物補充知外，也要選擇有添加蝦紅素的晶亮保養品。最主要的原因，是因為葉黃素、蝦紅素是人體無法自行產生的營養素。因此，只要是有添加葉黃素、蝦紅素的晶亮保養品，我都會想要使用體驗看看，今天要來介紹的就是嚴萃專利游離型葉黃素X蝦紅素。

什麼是蝦紅素？

嚴萃專利游離型葉黃素X蝦紅素不只添加游離型葉黃素，還添加了人體無法自行產生的蝦紅素（Astaxanthin）。那什麼是蝦紅素呢？蝦紅素是一種紅色的類胡蘿蔔素類化合物，廣泛存在於自然界中，尤其是海洋生物中，如蝦、蟹、魚和微藻等。人體無法從頭開始合成蝦紅素，因此需要透過飲食或補充品來獲取。嚴萃使用的蝦紅素就是來自美國專利Zantin蝦紅素，是從紅藻中萃取，素食者也可以食用。

因為魯魯是輕便背包客，出國旅遊常常不買托運行李，因此出國旅遊首選都是可以帶上飛機的輕便物品，當然帶上飛機的液體可以有1L，但是仍然有限制瓶器大小不能超過100ml，外加這些液體加起來一公斤也是滿重的，對我而言，能夠不要選擇液體，我就盡量不會選擇液體。這時候，天天會用到的洗面乳，就會盡量以其他形式代替，像是洗顏粉就是一個很棒的選項。那麼今天就來跟大家介紹一款研發直送的洗顏粉──16+洗顏粉。

不論是平時在家或是出遊旅行都很適合的16+洗顏粉，

研發直送購買網址>>https://www.lifeso.com/products/fc 

蝦皮也能買得到喔>> https://shope.ee/8zasqBNAj6

16+洗顏粉剛收到的時候，有一層熱縮膜緊緊包住，不僅可以證明是全新商品，也可以保護裡面的內容物降低受潮的機會喔！

夏天看劇就需要來點沁涼的啤酒，各位酒國英雄們，喝酒時最喜歡搭配什麼樣的小菜呢？有人喜歡花生、有人會搭配魚乾、餅乾和零食，而正港台灣人當然少不了要搭配一些熱炒、熟食、涼拌菜，今天魯魯就是要來介紹，來自魯魯的故鄉，雲林虎尾人研發的涼拌下酒菜──初誠良物之元氣涼拌 藤椒魚皮與元氣涼拌 金蒜脆掌。

一般像這樣的醃製食物給人感覺就是"很鹹"，要搭配白飯或麵條食用，但是初誠良物推出的元氣涼拌小菜味道卻是恰恰好，直接吃很涮嘴，完全不用配白飯也可以吃喔！吃完也不會覺得很口渴。那現在就趕快來認識這兩款百搭的元氣涼拌小菜吧！

元氣涼拌 藤椒魚皮

元氣涼拌 藤椒魚皮是初誠良物費近三年時間口味研發出來的成果，初誠良物選用了台灣頂級鯛魚皮，再搭配新鮮洋蔥切片，以及獨門香辣酸溜得藤椒醬汁，才完成這道新鮮美味的宅配下酒菜。

元氣涼拌藤椒魚皮吃起來沒有魚腥味，口感咕溜滑嫩好像在吃蒟酪果凍的感覺，口味酸酸甜甜微辣並且有著椒香味，吞下去之後，舌尖才慢慢地開始感受到椒麻的感覺。我個人覺得初誠良物很厲害的保持了魚皮的鮮美彈性，讓整個口感幾乎是滿分，而獨門特製的藤椒醬汁，連不敢吃辣的我都覺得美味好吃，一口接一口無法停止。

*本文會出現本人的灰指甲照片，請小心服用*

寫開箱這件事情，真的是一件很害羞的事情。
嗯！是的，必須承認本人我有灰指甲T^T 。

最近我的灰指甲又開始復發，所以決定使用看看【EXCILOR 恢甲清覆甲液】

什麼！街攤小吃也有保產保？對的！位於內湖康寧路上的烤玉米攤-賣烤玉米的小女孩，就是一間對顧客充滿責任感的攤家。周二到周六的下午三點多左右，就可以看到老闆娘前來做開店前的準備，先是整理攤位環境，把一會要烤的玉米先下鍋蒸煮，再處理備用玉米，一切準備就緒，老闆娘就開始生火燒炭準備開張。而產保的證明就掛在商家的門口，相當顯眼，詢問老闆娘為何要為自己的產品投保，老闆娘說這是店家對於客人的責任，藉以要求自己要更重視產品的品質，環境的衛生，讓客人可以吃得健康吃得美味。連一間小攤商都可以這麼有社會責任，真的是不簡單啊！

▲開店前老闆娘，俐落的處理著備用玉米

▲在充斥食安問題的現代，有保產品責任險吃起來更安心。

之前推薦過一款日本品牌超好用洗髮精，這次想來推薦一款台灣品牌超好用洗髮精！！那就是台塩生技 絲易康植萃健髮洗髮精！台塩生技絲易康植萃健髮洗髮精總共推出三款不同髮質適用的洗髮精，有控油抗屑、柔順輕盈以及蓬鬆豐盈，就這麼巧這麼剛好，我們家三姊妹的頭髮就是這三種不一樣的髮質，A室友需要控油抗屑，B室友需要蓬鬆豐盈，而我自己需要柔順輕盈。所以，三款都有適合人選可以適用，不過因為是體驗開箱，所以我也會嘗試使用其他兩款，來告訴大家我自己的心得感受。

小時候我也擁有令人稱羨的一頭烏黑亮髮，但隨著年紀越來越大，髮質越來越糟糕，現在盡量避免染燙，已經讓髮質稍微恢復到摸起來柔順，不會打結，但是看外觀卻還是一頭毛躁，就像是燙壞的頭髮。前幾天B室友摸了一把我的頭髮，驚訝地說：「你的頭髮這麼好摸，怎麼看起來乾得像稻草。」是的，就是越老越乾的狀態，當然掉髮問題也讓我頗為擔心，現在台塩生技推出絲易康植萃健髮洗髮精系列，與台大醫學院合作研發出專利膠原七胜肽，能夠高效喚活頭皮機能，強健髮絲生長，對我來說洗頭可以不需要越洗髮質越好，畢竟是清潔性產品，但絕對不能越洗髮質越糟糕，老品牌台鹽生技此次與台大醫學院合作，研發出來的產品，使用起來就是讓人覺得更安心。

同時因應每個人的髮質大不相同，因此台塩生技絲易康植萃健髮洗髮精還推出三個系列分別對抗控油抗屑、豐盈空氣感、柔順防斷髮的問題，洗完真的覺得是台灣之光，超級好用的啦！！趕緊來看我的分享吧！

絲易康植萃健髮洗髮精-控油抗屑

控油抗屑使用起來好沖洗，有一陣子長頭髮體驗洗髮精，洗髮精卻不是太好沖洗，導致頭皮常常有洗不乾淨的感覺，最後不得已只好把頭髮剪短，讓頭皮可以洗乾淨。但是絲易康植萃健髮洗髮精控油抗屑款，超級好沖洗，添加了白柳樹皮、洋甘菊、Climbazole讓頭髮洗完之後，覺得涼涼的很舒服。

這部電影對我來說真的是爆炸難看，很少這樣批評一部電影，但是這部給我的感覺就是如此難看，不論是劇情、演技、歌聲、特效甚至是演員的長相通通不喜歡。我不否認這些演員的聲音是好聽的，我也覺得歌曲做得很好聽，但是不論男女主角唱起歌來都沒有呼應大海的氣勢磅礡，沒有聽到靈魂的聲音。整部劇唱得最有靈魂的反倒是女巫、螃蟹跟海鷗。劇情的部分，如果不能夠好好改編，那就請忠於書本原著。書本原著劇情小美人魚是為愛犧牲奉獻，因為一見鍾情所以才嚮往變成人類，但是，真人版的小美人魚並非如此，他就是一個叛逆的屁孩，一心嚮往人類世界，從牠上岸之後對於人類世界的好奇心，勝過對於王子的關愛，就知道他對王子的愛並非真愛，至少在他眼裡沒有出現粉紅泡泡，如果真的愛王子，上岸之後眼睛還是會盯著王子不離開，直到得到穩定的愛之後，才會慢慢地去發現這個和他生活中完全不一樣的世界，才會開始慢慢對於世界產生好奇。

從這部改編過的劇情，得到幾個結論。

1.叛逆的屁孩不聽爸爸的話，最後害死爸爸。

愛麗兒就是一個不孝女，從來沒有站在家人的立場上思考，就是一味的固執做自己想做的事情，最後害死自己的老爸。這個是現實，雖然電影最後出現了電影情節才會有的逆轉，但那個也是滿扯的，最好強大的女巫這樣就被殺死。

這就讓我想到，同樣是想演叛逆的屁孩想要探索世界，阿凡達2的詮釋就比小美人魚好很多，至少看了會認同他的想法，也會贊同他鼓起勇氣闖世界的心情，但小美人魚的劇情詮釋就讓人很火大。

宙堯彌之喜-幸福從傳承開始

大約從國高中開始，我開始喜歡嬰兒，喜歡小孩身上乳臭未乾的香氣，雖然自己沒有小孩，但總是非常喜歡別人家的孩子，特別是姪子誕生之後，更是對其疼愛有加，每次覺得身心疲累時，就要去一趟表妹家，看一下可愛的姪子，瞬間壓力也都會消失殆盡，這就是宇宙付予孩子的神奇魔力。

因為生命需要生生不息的傳承，宇宙才能維持輪轉，對於一個生命的誕生，都是一段祝福與幸福，所以，我也非常喜歡收到彌月油飯！本身就愛吃油飯的我，對於彌月油飯更是情有獨鍾，他不僅是油飯，還是一種幸福與喜悅的傳遞，從親友手中接過熱騰騰當日剛做好的彌月油飯，配上一隻大雞腿，表示著又有一個可愛的生命，被愛著被降臨到世界上。

魯魯今天要來開箱的就是宙堯彌之喜 綺願禮盒，宙堯彌之喜綺願禮盒有分為星系列以及謝籃系列，魯魯收到的禮盒是星系列的綺願禮盒。綺願禮盒內容物包含：16兩油飯、雞腿、紅蛋兩顆、蜂蜜蛋糕、金湯匙一支。

彌月油飯送到我家的時候，還有一個不織布提袋非常的貼心，從提袋裡面拿出彌月禮盒，沉甸甸的感覺相當的有分量。打開禮盒更是驚喜，雖然是個紙盒子卻設計的相當好看，特別是有個窗花的設計，隱隱約約可以看到裡面放著一支金湯匙，讓人覺得非常驚喜，也覺得這樣的設計真的相當用心。此外，沒有多餘的紙卡，直接把食用說明印在紙盒上，我也覺得是一個很棒的設計，懂得利用紙盒的每一個面向，省下一張做紙卡的用紙，又可以達到目的，真的很用心。

提到洗澡，主要就分為兩大派，一派人喜歡沐浴乳，一派人就是肥皂派。而我，就屬於肥皂派系的。而手工皂又是肥皂派中的頂級聖品！自從開始使用手工皂之後，洗澡就變成一件非常療癒而且被期待的事情，一整天忙忙碌碌之下，都會期待洗澡的瞬間，聞到手工皂上芬芳的精油香，疲憊的身心就此被治癒，還能產生許多工作上的靈感。對我來說精油手工皂就是我靈魂的救贖啊！！

這篇魯魯就要來開箱來自印度的【AVUSO行道者手工皂】，AVUSO行道者手工皂是一款可以從頭洗到腳的植物油手工皂，不僅添加草本萃取，和他牌手工皂最不同的是，採用印度阿育吠陀的配方精華純手工製成，感覺洗完之後連運勢都會變好的感覺XDD！！回歸正題，現在講求環保友善永續的時代，AVUSO行道者手工皂不僅純素不做動物實驗，亦不添加防腐劑，達到友善環境，也讓使用者，洗完之後可以身心舒暢！

5/8-5/14 有手工皂買大送小的活動大家千萬不要錯過喔！

AVUSO行道者手工皂全系列八款，魯魯這次要開箱的是行道者苦橙花手工皂、行道者檀香薑黃萃手工皂、行道者橄欖油維生手工皂、行道者苦楝羅勒蜂蜜手工皂。

工作上忙碌，飲食也逐漸變得不穩定，常常就是買個簡單快速的食物填飽肚子，舉凡速食店、便利商店隨手抓的飯糰、包子、滷味等，只要可以無需等待馬上入口，就是當下自己最容易購買的優先選擇。這也逼得自己開始吃保健食品，益生菌就是我日常之中，最常補充的保健食品之一。這次體驗來自長庚團隊專業把關的台塑生醫醫之方「舒暢益生菌PLUS」，台塑生醫醫之方推出了不同年齡層，食用不同益生菌的分齡益生菌概念，把益生菌分為3-12歲適合孩童的兒童益生菌、12-50歲適合成人的舒暢益生菌PLUS，以及50歲以上適合的樂齡益生菌，魯魯體驗的就是12-50歲的舒暢益生菌PLUS。

♡ 台塑生醫醫之方益生菌特色？

台塑生醫醫之方益生菌除了是由長庚專業團隊聯手研發、有效、安全嚴格把關之外，也是由李李仁代言推薦，每一包活菌數都高達300億，可以幫助我們改善細菌叢生態，進而調節生理機能，此外，還有取得歐盟、美國的多項專利。

舒暢益生菌PLUS就含有五種綜合的植物酵素再加上鳳梨酵素，來幫助分解食物以及幫助消化。除了幫助消化，也有添加調整體質的營養素，像是大豆發酵萃取、專利牛蒡萃取物、水解小麥蛋白等。

這麼多酵素營養素如果被胃酸破壞，就不能順利進入體內，針對這點，台塑生醫醫之方也採用義大利專利三包埋防護技術，讓好菌活性保存，安全抵達體內，幫助益菌繁殖，進而增加益菌比例。

提到日本暢銷零食你會想到什麼呢？大多數人應該會想到蛋糕或餅乾類的日本食品吧！不過事實上，日本也有很多好吃蜜餞喔！平常就喜歡吃蜜餞的我，比起甜食更愛酸酸甜甜的多重滋味。今天就要來推薦日本暢銷零食【就醬糖漬柚子皮】。

提到柚子蜜餞，我想大家應該最容易想到的就是蜂蜜柚子茶吧！蜂蜜柚子茶對我來說有一個居家必備品，因為我個人在講太多話喉嚨痛的時候，只要喝上一杯蜂蜜柚子茶就可以緩解。

就醬糖漬柚子皮在日本已經是暢銷16年的人氣熱銷商品，採用日本九州宮崎縣產的柚子皮新鮮製成的果乾。而就醬糖漬柚子皮聞其名就是以糖醃製為濕蜜餞─柚子糖，除了直接享用之外，也很適合加入熱水變身柚子皮茶喝。

而這項人氣零食現在在台灣也可以吃到了！！！只要前往日本網購網站"柚子好食"訂購就能買到，關於柚子的相關零食。

直接將蜜餞柚子皮加入熱水中浸泡，就可以直接飲用。我覺得喝起來的感覺比較偏向檸檬汁，整體偏酸，但喝起來很清爽，很像果汁。和柚子茶醬泡出來的風味不太相同。