在這個快節奏的時代，壓力與焦慮、失眠似乎成了現代人的文明病。近期注意一款來自德國市佔第一的權威品牌 Institut AllergoSan，所研發歐敏力 OMNi-BiOTiC、九久益生菌。這款產品不僅嚴選 9 種原生菌株，更結合了專利的 PROBIOACT 技術，透過粉劑活化確保好菌維持最高活性。這項技術不僅能精準地修復腸道屏障，更在幫助入睡與舒緩壓力上被證實展現卓越的表現，且堅持無添加，讓人食用起來格外安心。
為什麼補充益生菌能與放鬆心情、改善睡眠扯上關係呢？其實，我最近也對這個議題非常有興趣。
為什麼工作一忙，消化道就先抗議？
越來越多研究指出，我們體內的菌叢生態不僅影響代謝，更與心情、感受有著緊密的連結，因此維持內在的平衡，不僅僅是為了順暢，更是維持整個人狀態穩定的關鍵。
回想前幾年，我曾遇過一位情緒起伏很大、喜歡咆哮的主管。那段時間，只要待在辦公室，我就會感到莫名的不適，一天八小時的班，常常得頻繁地跑洗手間。當時對這方面的保養觀念不足，只覺得是自己太緊張。
隨之而來的就是休息品質下降。工作壓力加上緊繃，導致晚上身體很累，思緒卻停不下來，常常睜眼到凌晨四點。結果就是白天精神渙散、判斷力下降，原本自認靈光有創意的思緒，好像真的「卡住」了。
常常聽算命師簡少年的節目說到，想要運氣好就是要睡飽，可見「良好的休息」是一件多麼重要的事情。問題是能不能睡飽，有時候不是自己可以控制的。有時候就是身體很累，思緒卻不想休息，好幾個夜晚都是整夜翻來覆去，導致於上班時間精神無法集中，反映在做事效率都變差，原本很靈光的反應，也漸漸變得遲鈍。
過去，可能很多人會歸咎於年紀大了就是這樣，然而我們仔細想想，也有很多年紀大的長輩，反應非常靈敏，那麼原因在哪裡呢？或許就是因為「體質」與「內在環境」需要調整！
這也是為什麼我決定開始嘗試使用益生菌的關係！！！
為什麼選擇 OMNi-BiOTiC® 九久益生菌？
市售益生菌很多種類，有適合過敏的、有幫助消化的、也有像歐敏力九久益生菌是幫助改善睡眠益生菌，我認為歐敏力九久益生菌最適合現在的我。 OMNi-BiOTiC® 九久益生菌 就是專為像我這樣的高壓 族設計，透過獨家粉劑活化技術，一次可以吸收9種好菌。
當然行銷話術大家都會寫，可是這次能讓我相信的原因就是因為 OMNi-BiOTiC® 九久益生菌有全球40篇權威期刊發表實證背書。
獨特的「喚醒」儀式：喝的益生菌
歐敏力九久益生菌和其他益生菌不太一樣的地方，他不是直接吞的益生菌，而是必須要倒入水中，攪拌，在靜置一分鐘之後，才能飲用。
需要沖泡的原因，是因為歐敏力九久益生菌是休眠中的菌株，需要透過水來活化，活化時間約一分鐘，活化之後的菌株，才能夠在礦物質和酵素的協助之下，順利通過消化液的考驗，直達腸道。
因為我都是早上空腹的時候沖泡，所以，會先沖泡完之後，放在桌上靜置，然後再去刷牙洗臉，準備開始美好的一天。上工前，坐在辦公桌，把歐敏力九久益生菌喝下肚，開啟一天的工作！連續喝了兩周，已經像是既定的每日開工儀式感。
偶爾，外出吃早餐，也會把白開水裝在保溫瓶裡，吃早餐前，先喝下歐敏力九久益生菌，在開始吃早餐！
口感與沖泡眉角
口感的部分，我覺得如果單純加白開水喝起來的味道有一點像是糠米水的味道，我自己個人是滿可以接受的。但我知道很多人是不喝白開水的，所以為了寫開箱，我也有嘗試加入很多不同的飲料中。
自己打的紅菜根果汁，因為紅菜根的味道很重，所以喝起來已經喝不到原本益生菌的味道了。
如果要加入果汁的話，要注意不能是酸性果汁喔~例如：柚子汁就不可以。
加入米漿中。
米漿的話，水比較少，導致於粉末不好攪拌開來，所以我個人不推薦米漿，大家可以選擇豆漿或牛奶是比較好的選擇。
此外，沖泡式比較容易遇到的問題，就是和發泡錠一樣，大家最擔心的就是，台灣人普遍比較不喝冷涼的水，是不是用溫熱水就會把菌株殺死？
歐敏力九久益生菌可以耐受40度的水溫，我覺得已經很足夠了，至少大冬天早上起床，不需要為了喝益生菌而喝大冷水入肚，可以喝到溫溫的水也是滿不錯的。人體的體溫也是差不多36-37左右。
整理一下適合沖泡的飲品
- 建議使用冷開水、牛奶等。
- 建議是中性液體(不可以是咖啡、葡萄柚、醋等)
- 不可以是氣泡水(含啤酒、可樂、無糖氣泡水等)
- 不可以是酒精飲料
溫度需要是40度以下的飲品。魯個人最推薦的是白開水！次之是芝麻水。
最近也開始喝芝麻水了，所以早上會泡一杯芝麻水，兩個加在一起味道，味道都被芝麻蓋過去了，如果不敢喝白開水的，也可以試試看芝麻水或是黑木耳汁。
喝的時間官方建議早晨空腹或是睡前，但因為魯個人晚餐吃得比較晚，所以我是選睡醒空腹喝。
為什麼要空腹呢？
因為空腹的話，益生菌更容易定殖在消化道中，完整發揮消化保健的作用，如果你是晚餐很早吃的人，也可以選擇晚上喝，或是早晚各一杯，但一天不要超過兩杯喔！
每次沖泡大約用125ML的水量即可。
實測兩週心得：找回生活的掌控權
目前喝兩周的部分，雖然還沒有很顯著的睡醒精神奕奕，但是我個人覺得
- 改善上廁所的品質
- 白天注意力也比較集中了，不需要再喝人蔘茶提神了
很懷念以前每天醒來都神采奕奕，精神很好，心情也很愉悅的時光，所以，我真的會很努力地喝 OMNi-BiOTiC® 九久益生菌，期待長期下來，幫助調整我的休息品質。休息品質好了，身體的狀態自然同步提升，精神飽滿，就不會那麼容易緊繃，思緒變得靈活，處理事情也會更有效率。
每個人的身體狀況都不一樣，我自己的狀況已經是十多年來累積的，每年都做健康檢查，該做的精密檢查都做了，數值都很正常，但我的困擾卻是長期存在。我知道這樣十多年的狀況不是一天兩天就能改變，需要持續透過運動、飲食，以及 OMNi-BiOTiC® 九久益生菌的搭配，慢慢逐步調整體質。
如果你也跟我一樣深受淺眠、工作高壓所苦，不妨試試這款幫助放鬆的益生菌。期待在長期調理下，我們都能在 2026 年擁有比現在更理想的狀態，找回那個靈光、快樂的自己！
魯果愛住宿 (2)